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  • 戀愛心理學:為什么在戀愛中會缺乏安全感?你要學會接納

    更新時間:2022-01-07 17:08:17 所屬欄目:關系 作者:梁蕓玟

    摘要:經常有朋友跟我說,在戀愛關系中覺得自己很缺乏安全感。缺乏安全感的理由,無非是害怕對方有一天會受不了自己而離開自己,害怕對方喜歡上別人而拋棄自己,害怕對方在某天不愛自己了?;蛘邠膶Ψ揭院笠怯绣X了不愛自己了,這樣的人很沒有安全感。所以,他們經常用大量的證據來證明,對方是愛他們的,

    經常有朋友跟我說,在戀愛關系中覺得自己很缺乏安全感。缺乏安全感的理由,無非是害怕對方有一天會受不了自己而離開自己,害怕對方喜歡上別人而拋棄自己,害怕對方在某天不愛自己了?;蛘邠膶Ψ揭院笠怯绣X了不愛自己了,這樣的人很沒有安全感。所以,他們經常用大量的證據來證明,對方是愛他們的,無論他們怎么去折磨對方,結果,折磨著折磨著,對方就真的不愛了,拋棄他們了。

    他們中的部分人因為缺乏安全感而感到焦慮擔心,有的則是缺乏安全感而無法與喜歡的另一半開始戀愛關系。所以,每當他們說在戀愛關系中缺乏安全感的時候,我都會無情的加一句:

    你缺乏安全感,是你太作,太挑剔了。

    當然,他們總會氣急敗壞惱羞成怒,「這是哪跟哪,你可別亂說?!?/p>

    作為一個明白人,自然不吝嗇自己的口舌,直到解釋完畢,他們才明白,確實是自己太作了。

    首先,我們要解釋安全感是個什么玩意兒。安全感就是掌控感和確定感,即你會期待他會按照你的需求為你做任何事情,一旦他所做的一切與你的想法不一樣的時候,那你就會沒有安全感,因為這會你認為你們的關系是不可控的,你懷疑了他會離開你、拋棄你。

    那么你做了什么企圖增加你的安全感呢?

    有人說,「吐槽,發脾氣,干脆離開使我感覺安全又不安的人」

    這樣的表現形式就是挑剔。你潛意識里的本意是希望他能矯正這些行為,來讓你更踏實,然后你們關系就可以更親密,你就更踏實的依賴。但實際上,你是通過指責對方,導致對方沒有安全感,但反而是你自己選擇離開。

    這就是心理學上的投影效應:覺得自己在關系中缺乏安全感,覺得對方會離開自己,但實際是不相信自己不會離開對方。

    在挑剔的時候有兩個心理過程:

    你沒有尊重彼此的差異,你企圖控制他并想要以一種委婉、溫柔或直接的方式把他變成你想要的那種人。

    你把對方理想化了,期待他成為你理想中的那個人。(你不允許他做他真實的他自己)

    總而言之,這樣的控制下,對方肯定會反抗你。這樣的理想化,你將會開始嫌棄對方。這就是造成你在關系中缺乏安全感的重要原因。

    即使對方很愛你,愿意根據你的要求去改變自己。。但一次兩次,逐漸的,對方就會發現:這般的挑剔我,肯定是不愛我。當你理想伴侶的標準,是他無論如何努力,都無法做到的時候。這時,你就會真的嫌棄他,否定他:你為什么做的不夠……為什么你不去做……

    努力后還被否定是什么滋味,想必大家都清楚。一旦對方受不了這種否定,就會想離開。這時候,你還說你缺乏安全感。

    怪誰呢?

    你用挑剔和否定想把他推開,從而導致對方離開了。這并非他的本意,是你對他不滿了。

    那怎樣才能增加你對關系的安全感

    1、很簡單,就是去尊重他,并適應他

    適應對方的意思是,你的標準并不是這個世界的唯一。和你的標準不一樣的,不一定是不好的。因此你需要放下對他的評判,他不是哪里哪里做的不夠好,只是他的生存方式和表達愛的方式和你不同,僅此而已。除了你是對的,他也是對他的。因此你需要走出自己的世界,看見他并走向他,去好奇他為什么跟你不同,而不是評判他這樣不對那樣不好。

    2、走進對方的世界

    去欣賞他,去理解他。他的與你不同之處,是否是你應該學習的,并借助這點提升自己。而不是通過挑剔不同,然后去否定對方。

    當你能走進他適應他,當你能發現他欣賞他,你覺得對于關系你還會是沒安全感的嗎?世間所有缺失了的安全感,都是因為自己太作,太挑剔。怨不得別人。

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