男友吵架要分手，該如何挽回？

更新時間：2022-01-07 15:18:43 所屬欄目：關系 作者：周志憲

這兩天，來找我們挽回感情的閨蜜比較多。

令人詫異的是，這些想要挽回感情的情侶之間并沒有什么大的矛盾，他們都是在吵架之后提的分手，事后又感覺后悔挽回。

根據我們目前接觸到的案例，這些因吵架而導致分手的情況有以下三類：

挽回

01

溝通中失控吵架

小米和小南是一對情侶，大學就在一起了，畢業之后雙雙留在上海打拼。

按理說，節奏迅速的大城市，兩個人的靈魂應該更加靠近。

可是奇葩的是，這兩個人一說話就會發生爭吵，并且一次比一次激烈。

終于，在第N次吵架之后，兩個人都如釋重負的說出了分手。

其實小米和小南兩人之間并沒有什么大的矛盾，歸根結底可能和他們兩人的成長環境有關系。

小米來自單親家庭，從小跟著母親生活，艱辛的生活使得她過早成熟。

一方面她很體諒母親，接受母親暴躁的脾氣，一方面她很會察言觀色，成為了一個懂事的「乖」孩子。

而小南因為父母常年忙于工作，很少照顧他，導致他安全感缺乏，很怕跟別人發生矛盾。

每次爭吵對他來說就是一場重大災難。

相信有此困擾的情侶并不在少數，這種容易在溝通中發生爭吵的，往往是因為負性情緒堆積過多而導致的。

一般來說，我們在和喜歡的人進行溝通對話的時候，很容易帶來兩種結果的情緒。

正面情緒：這種情緒的積累會讓我們在關系里體會到溫暖、愉悅，屬于滋養關系。

負面情緒：這種情緒只會讓人在關系里體會到痛苦、冷漠和疏離，屬于消耗關系。

所以在兩性相處時，我們要盡可能增加彼此的正面情緒，減少或不去制造負面情緒，怎么操作呢？

第一步就是直接喊停。

明確告知對方，現在自己情緒有點激動，想冷靜一下，此刻的冷靜會給你的情緒帶來一個緩沖。

第二步跟對方握手。

感謝對方此刻的體諒，再擁抱一下對方并告訴他，我愛你。

第三步制作你兩的對話卡。

每次吵架暫停之后，可以拿出對話卡，將你的情緒和不滿寫出來，互相傳達，每段傳遞的結尾必須加上「我愛你」。

這樣做的目的：

一是寫的時候我們會考慮這句話是不是自己想說的；

二是在寫的時候我們寫的動作本就可以給情緒一個動作出口；

三是文字很多時候不會讓我們過度解讀情緒；

四是即使生氣吵架，初衷依然是因為愛。

溝通

02

單方面情緒宣洩

慧慧是典型的野蠻女友，為人比較強勢，在職場上雷厲風行。

不幸的是，兩性相處中，她依舊我行我素，從不考慮男友的感受。

因為之前有一段時間，慧慧的男友做過慧慧的下屬，所以他習慣了對慧慧唯命是從。

每次發生爭吵，他都單方面妥協。

結果他的妥協不但沒有終止矛盾，反而讓矛盾愈演愈烈。

慧慧一次比一次罵的難聽，終于在徹底忍受夠了「我眼瞎了才看上你這樣的人」之后，慧慧男友轉身離開。

這時候慧慧才后悔莫及，其實外表強悍的她，內心脆弱無比。

這種人就是日常生活所說的紙老虎，一戳就破。

值得警惕的是：在一段關系里，最忌諱的是一方非常強勢，另一方敢怒不敢言，這容易導致單方面的情緒宣洩，對關系的殺傷力巨大。

遺憾地是，這是很多婚姻中的相處模式，導致的直接結果就是要么一方忍無可忍直接離婚，要么就開始了漫漫家暴之路，當然包含冷暴力和肢體暴力。

一旦遇到這種情況，可以告訴大家一個方法——6W+ORID 篩查法。

6w：what，when，who，where，how，why （什么時間，誰在哪里因為什么發生了怎樣的事）

O：事實

R：態度/感受

I：解釋

D：行為/決定

一旦關系遇到問題，可以採用這個方法來進行自查，具體的操作方法如下（以慧慧的經歷來舉例）：

第一步：陳述事實，這個事實就是男友突然轉身離開（用上6W）；

第二步：描述你的感受，比如你此刻痛苦、迷茫、無助、驚慌失措等等。這是分析時很重要的一步，但是很多人會卡在這一步。

很多人都不敢面對自己的情緒，所以當情緒來臨的時候，他們選擇迅速跳出這一步。

直接想向對方要一個解釋，比如你為什么要離開我，你怎么能這樣對我。。。。。

這會讓對方有一種被質問的壓力，越發不敢靠近你。

正確的做法是：告知對方你的感受，比如因為你的離開，我真的很痛苦，我發現自己離不開你，每時每刻都在想著你等等。

懂點心理學的人應該都知道，很多時候，我們在向對方抱怨和指責的時候，不是讓對方給我們解決的辦法，只是在求關注。

如果對方憤怒，那她背后的情緒是恐懼，我們只要給對方一個抱抱。

如果對方很會討好，我們只要不斷的贊美對方，即使沒有討好，她依然值得別人喜歡。

如果對方容易指責，她只是不懂如何表達愛，只需要給她規定個表達愛的動作就可以了，這些都能輕易化解原來不好的溝通模式。

表達

03

三觀不同

這里說的三觀是指：世界觀、人生觀和價值觀。

具體一點說，你向往奮斗打拼，追逐越來越好的物質享受，而對方只求現實安穩，追求回歸家庭，那這就是精神層面的門不當戶不對。

由于這種情況而吵架分手的情侶，在挽回的時候要慎重。

因為一段長久的親密關系是我們交往的前提，分手不后悔，復合才會后悔。

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